Qri

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2005 (00:24)

Data rejestracji 30.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan po wakacjach po wielu modyfikacjach doszedlem do takiego planu. przerwy pomiedzy cwiczeniami 2 minuty, powtworzenia 8-8-6-6 na przedramiona 4*15 a na brzuch 20-20-15-15. wiekszosc cwiczen w super seriach. staz na silowni nie pamietam dokladnie ale troche	10	2005-09-17 00:40
Trening dla zaawansowanych	Pare pytan mam 17 lat a cwicze intensywnie 5 razy w tygodniu od roku. do tego dochodzi karate i tenis. chodzi glownie o to ze mam zaklad z ojcem kto bedzie chudszy w grudniu 2005 a naprawde zalezy mi by go wygrac... foty moze jakos skombinuje, ale nie chce	7	2005-06-30 15:51