purek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2018 (07:17)

Data rejestracji 23.12.2012 (15:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o obenę planu cel: masa dieta : jest (jakaś ale jest:) odżywki: mutant mass, bcaa, jabłczan kreatyny rozgrzewka: 10 min rower 1. poniedziałek (klatka, plecy) - wyciskanie sztangielek (skos +1) 12 10 10 8 - rozpiętki (skos +1) 12 10 10 8 - spięcia	1	2013-03-05 12:57
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę planu treningowego cel: masa dieta : jest (jakaś ale jest:) odżywki: mutant mass, bcaa, jabłczan kreatyny rozgrzewka: 10 min rower 1. poniedziałek (klatka, plecy) - wyciskanie sztangielek (skos +1) 12 10 10 8 - rozpiętki (skos +1) 12 10 10 8 - spięcia linkami	2	2013-02-24 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta suplementy ewentualnie doping witam, poprosze kogoś doświadczonego o sprawdzenie mojej diety oraz o rozpisanie treningu z naciskiem na biceps, triceps, przedramie, udo, łydka (krótko mówiąc ręce i nogi). dodam, że cwiczę 2 lata, najpierw 2 miesiące fbw, później zmiana planów	6	2012-12-23 16:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o obenę planu	2013-03-05 13:00
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę planu treningowego	2013-02-28 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta suplementy ewentualnie doping	2012-12-23 21:41