Pro100wRyj23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Michał

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Dąbrowa Górnicza

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2021 (20:32)

Data rejestracji 26.06.2021 (17:13)

Wzrost: 186 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Plan treningowy do oceny. brat ułożył sobie taki plan ,prosił bym wrzucił do oceny dni push i pull ja wolę 5 dniowy split. oto on poniedziałek push wtorek pull środa leggs czwartek push piątek pull sobota legss niedziela wolna dodam że brat jest początkujący ale	2	2021-08-01 20:08
Szybkie pytania bez logowania	Czy taki plan ma sens ? witam serdecznie czas wziąć się za siebie i chciałbym zapytać czy to ma sens dla osoby początkującej dodam jeszcze że brzuch robię codziennie z przerwą co 4 dni , 26 lat 186 cm /83 kg dieta 3.600 kalorii ,do dyspozycji hantle cel nabranie masy	6	2021-07-26 12:30