Pro100wRyj23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Michał

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Dąbrowa Górnicza

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2021 (20:32)

Data rejestracji 26.06.2021 (17:13)

Wzrost: 186 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Plan treningowy do oceny. brat ułożył sobie taki plan ,prosił bym wrzucił do oceny dni push i pull ja wolę 5 dniowy split. oto on poniedziałek push wtorek pull środa leggs czwartek push piątek pull sobota legss niedziela wolna dodam że brat jest początkujący ale	2	2021-08-01 20:08
Szybkie pytania bez logowania	Czy taki plan ma sens ? witam serdecznie czas wziąć się za siebie i chciałbym zapytać czy to ma sens dla osoby początkującej dodam jeszcze że brzuch robię codziennie z przerwą co 4 dni , 26 lat 186 cm /83 kg dieta 3.600 kalorii ,do dyspozycji hantle cel nabranie masy	6	2021-07-26 12:30