prezesartu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2010 (11:16)

Data rejestracji 03.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	domowy plan treningowy - prośba o sugestie witam jak w temacie: cel - masa wiek - 26 lat wzrost - 170 waga - 60-61 budowa - ektomorficzna zaczynam na nowo po 8 latach przerwy i przygotowuje plan wykorzystane zasady: - podwójny czas opuszczania względem podnoszenia - nie	2	2009-12-09 17:14
Odżywki i suplementy	dieta a suplementy zakładając, że mam dietę idealną tzn. z normalnego pożywienia jestem w stanie dostarczyć sobie wymaganą ilość białka, węglowodanów, tłuszczu i kcal. jak wtedy stosować białko i węglowodany z suplementów? wcześniej nie udało mi się uzyskać wymaganych	8	2009-12-10 14:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy- prośba o sugestie witam zamieściłem ten temat w innym dziale ale potem zobaczyłem opis "bez sprzętu też można" więc chyba źle wstrzeliłem się z działem jak w temacie: wykorzystane zasady: - podwójny czas opuszczania względem podnoszenia - nie prostowanie	3	2009-12-10 05:05
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatynę witam wszystkich. zaczynam ćwiczyć. kreatyna na początek ? zaczynam ćwiczyć sprzęt przyjdzie mi za kilka dni i szukam suplementów ponadto zastanawiam się nad kreatyną. wszędzie czyta się, żeby poćwiczyć z pół roku zanim sięgnie się po kreatynę	10	2009-12-03 04:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2010-01-22 20:06
Trening dla początkujących	spadek siły pomocy	2010-01-13 04:59
Odżywianie i Odchudzanie	jajo strusie 1kg bialka	2010-01-13 04:42
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2010-01-10 23:06
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2010-01-10 22:55
Odżywki i suplementy	dieta a suplementy	2009-12-10 17:21
Odżywki i suplementy	dieta a suplementy	2009-12-10 15:14
Odżywki i suplementy	dieta a suplementy	2009-12-10 15:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy- prośba o sugestie	2009-12-10 08:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy- prośba o sugestie	2009-12-10 08:02
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatynę	2009-12-03 22:16
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatynę	2009-12-03 21:59
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatynę	2009-12-03 21:18
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatynę	2009-12-03 19:28
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatynę	2009-12-03 19:20