pppteam

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2006 (22:06)

Data rejestracji 15.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań teoretycznych mam kilka pytań teoretycznych bo z tego co tu czytam jest kilka nazw ćwiczeń które nie wiem jak wykonać mosgł by mi ktoś pomuc?? :) i co to są "rozpiętki" jak to ma wyglądać: -unoszenie hantli na zgiętych rękach -unoszenie sztangi do	3	2006-11-14 20:39
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy witam pomoze mi ktoś napisac plan treningowy. głównie mi chodzi o poprawienie masy mięsniowej (objętość klatki piersiowej, barków itp) mam do duspozycji 5 dni w tygodniu a na siłe nawet cały tydzień. ale zabardzo nie wiem jak ułorzyć dla siebie	5	2006-11-14 16:32
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla początkującego 16-latka witam mam 16 lat i warze niecałe 60 kg. moze by mi ktoś pomugł ułorzyć w miare szybki i skuteczny trening na mase?? i napisał co będzie potrzebne do ćwiczenia?? najbardzoej odpowiadał by mi trening przy urzyciu tylko hantli. jęśli ktoś zna jakomś	14	2006-10-15 20:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Czesto zadawane pytania przez początkujących	2006-12-12 17:17
Trening dla zaawansowanych	Czesto zadawane pytania przez początkujących	2006-12-12 17:01
Trening dla zaawansowanych	Czesto zadawane pytania przez początkujących	2006-12-12 16:48
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań teoretycznych	2006-11-14 20:45
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2006-11-14 19:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla początkującego 16-latka	2006-10-15 23:02
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla początkującego 16-latka	2006-10-15 21:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla początkującego 16-latka	2006-10-15 20:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla początkującego 16-latka	2006-10-15 20:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla początkującego 16-latka	2006-10-15 20:36