PoTreningu.pl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

696

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2012 (20:21)

Data rejestracji 08.11.2011 (09:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Przepis na szybkie starzenie się. brak prowadzenia aktywności fizycznej zdecydowanie przyspiesza starzenie, jednym głosem w tej sprawie wypowiadają się lekarze, specjaliści treningu siłowego oraz sami trenujący. odpowiednio prowadzony trening siłowy wzmacnia mięśnie i kości oraz	2	11/17/2011 9:41 AM
Po 35 roku życia	Aktywność fizyczna wspomaga prostatę. szereg badań wskazuje, że ruch fizyczny świetnie wpływ na prostatę. co ciekawe, nawet w stwierdzonym raku prostaty ćwiczenia fizyczne okazały się zmniejszać skutki uboczne terapii (badanie med sci sports exerc. z grudnia 2006	1	11/17/2011 9:38 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką dietę wybrać? - art. z serwisu PoTreningu.pl żyjemy w czasach, w których „dieta” stała się towarem, który możemy sobie wybrać, kupić i w razie potrzeby sięgnąć po inny. kolorowa prasa i rozmaitego rodzaju poradniki pełne są modeli żywieniowych zakładających eliminację lub rotację pewnych	0	11/13/2011 10:22 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Art. "Trening na czczo. Fakty i mity" wokół treningu na czczo, zarówno siłowego jak i aerobowego, krąży wiele mitów i zabobonów. faktycznie, aktywność fizyczna wykonywana w niedługim okresie po przebudzeniu, niepoprzedzona choćby lekkim śniadaniem, może okazać się zadaniem bardziej	3	12/8/2011 8:55 AM
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Waga ciężka i "nie ma lipy w KSW" http://tv.sfd.pl/ 46 minuta polecam ostatni odciek.	11	11/23/2011 8:43 AM
Po 35 roku życia	Art. "Druga młodość na siłowni. Zioła i ekstrakty roślinne wspomagające psychofizyczn w ostatnich latach można zauważyć pewien trend polegający na tym, iż bycie „fit” stało się pewnym standardem. oczywiście taki stan rzeczy ma zarówno swoje plusy i minusy. z jednej strony skłania do podejmowania aktywności fizycznej, dbania o jakość	0	12/8/2011 8:58 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Art. "Obiad w diecie redukcyjnej" obiad przygotowany według tradycyjnej kuchni polskiej to zazwyczaj kotlet schabowy lub mielony z ziemniakami i kapustą kiszoną tudzież porcja pierogów. najczęściej dania te poprzedzone są zupą – np. ogórkową. jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie i	0	12/8/2011 8:53 AM
Odżywki i suplementy	Art. "Czy stosowanie kreatyny powoduje skutki uboczne?" choć kreatyna należy do moich ulubionych suplementów, to niestety muszę tutaj uczciwie przyznać, że stosowanie suplementów, które ją zawierają może nieść za sobą skutki uboczne. i nie chodzi tutaj wcale o domniemane uszkodzenie wątroby, nerek czy	11	11/27/2011 10:22 AM
Zdrowie i Uroda	Art. "Kontuzja sportowa: jak wspomóc organizm w powrocie do formy?" jeśli ćwiczysz intensywnie od kilku dobrych lat, z dużym prawdopodobieństwem mogę założyć, że przynajmniej raz w swojej karierze doświadczyłeś urazu, który wyłączył cię na jakiś czas z treningów. jeżeli się mylę – to masz szczęście, nie mniej jednak	1	11/27/2011 10:25 AM
Po 35 roku życia	Art. "Masz problemy z zasypianiem? Zjedz dobrą kolację" sen ma elementarne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu, dlatego należy dokonać wszelkich starań, by wygenerować dla niego chociaż siedem godzina w ciągu doby. choć wiele osób otwarcie przyznaje, że „nie mają czasu na sen”, to spora grupa	0	11/27/2011 10:24 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Art. "Jak przyspieszyć spowolniony metabolizm? Część II: odżywianie" w poprzedniej części artykułu zwróciłem uwagę na pewne aspekty związane z aktywnością fizyczną, które mają wpływ na tempo metabolizmu. nie tylko jednak wysiłek, ale również sposób odżywiania jest w stanie przyspieszyć przemianę materii. wiele osób w	0	11/27/2011 10:21 AM
Odżywki i suplementy	Trening na "dopalaczach" Art. z PoTreningu.pl w ostatnim czasie zaobserwować można specyficzny trend w suplementacji sportowej, który polega na poszukiwaniu dodatkowych fajerwerków takich jak silne, zmieniające wręcz stan świadomości pobudzenie. szczególnym zainteresowaniem cieszą się preparatu	10	11/22/2011 9:36 AM
Odżywki i suplementy	Art. "Ziołowa „viagra” naprawdę działa!" „viagro, posuń się”- tymi słowami zaczyna się artykuł opublikowany na łamach „science daily” pt.: „natural viagra? horny goat weed shows promise”. włoscy naukowcy z wydziału nauk farmakologicznych uniwersytetu w mediolanie zaobserwowali , że roślina	8	11/25/2011 1:30 PM
Odżywianie i Odchudzanie	ART. "Regularne spożywanie posiłków przyspiesza odchudzanie" w powszechnym przekonaniu na tempo utraty masy ciała ma wpływ nie tylko ilość przyjmowanych i wydatkowanych kalorii, ale także czynniki dodatkowe, takie jak: jakość spożywanej żywności, częstotliwość przyjmowania posiłków oraz ich regularność. tym	1	11/24/2011 8:06 AM
Ladies SFD	Art. "Kofeina a cellulit" dystrofia kynoidalna, zwana obiegowo „cellulitem”, to problem estetyczny znacznej grupy kobiet. cellulit objawia się nagromadzeniem tkanki tłuszczowej określonych obszarach ciała związanych ze zmianami zachodzącymi w obrębie tkanki łącznej.	0	11/25/2011 1:35 PM
Odżywki i suplementy	Art. "Bazylia wpływa na wydzielanie ważnego hormonu - insuliny" bazylia to roślina z pochodząca z indii, znana przede wszystkim ze względu na swoje zastosowanie kulinarne. szczególnie ceniona jest w kuchni włoskiej i tajskiej. bazylia to m.in. składnik pesto- charakterystycznego, zielonego sosu pochodzącego z	0	11/25/2011 1:31 PM
Odżywki i suplementy	Art. Zastrzeżone mieszanki w suplementach diety przeglądając etykiety suplementów, zwłaszcza tych pochodzących zza oceanu często natknąć się można na tzw. „proprietary blend” czyli zastrzeżoną mieszankę substancji aktywnych, co do których nie posiadamy wiedzy w jakich konkretnie ilościach	32	11/23/2011 10:45 AM
Odżywki i suplementy	Art. Wysokie dawki cynku hamują wchłanianie magnezu cynk i magnez od pewnego czasu są w centrum zainteresowania sportowców, a także producentów suplementów diety dla osób aktywnych. w opracowaniach marketingowych można spotkać się z informacjami, jakoby odpowiednio wysokie spożycie w/w składników	6	11/23/2011 10:40 AM
Zdrowie i Uroda	ART. "Witamina „D” a płodność" do niedawna witamin d kojarzona była jedynie z gospodarką wapniową, jej deficyty natomiast – z krzywicą i zwiększonym ryzykiem złamań kości. tymczasem w ciągu ostatnich lat odkryto wiele innych funkcji , jakie ta witamina spełnia w naszym	3	11/24/2011 8:10 AM
Odżywianie i Odchudzanie	ART. "Dieta na czystą masę mięśniową. Część II" w poprzedniej części artykułu podałem kilka wskazówek dotyczących tego, czego nie powinieneś robić, jeśli zależy ci na przyroście czystej masy mięśniowej – a jesteś osobą, która wykazuje skłonność do obrastania tłuszczem. teraz zamiast przestrzegać	0	11/24/2011 8:08 AM
Trening dla początkujących	ART "W jaki sposób rosną mięśnie?" mięśnie rosną, wtedy kiedy „mają po co”. regularny trening siłowy jest dla organizmu obciążeniem, do którego musi się zaadaptować, jeśli chce przetrwać. tak mu się przynajmniej wydaje i całe szczęście, że organizm nie wie o tym, iż kupując karnet na	0	11/24/2011 8:05 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyspieszyć spowolniony metabolizm? Część I: aktywność fizyczna w swojej praktyce zawodowej, a zajmuję się poradnictwem dietetycznym, bardzo często spotykam się z autodiagnozą klientów, która brzmi: „nie mogę schudnąć, ponieważ mam strasznie powolną przemianę materii, to pewnie wina tarczycy i hormonów”. po	0	11/23/2011 10:21 AM
Ladies SFD	Trening na "dopalaczach" Art. z PT w ostatnim czasie zaobserwować można specyficzny trend w suplementacji sportowej, który polega na poszukiwaniu dodatkowych fajerwerków takich jak silne, zmieniające wręcz stan świadomości pobudzenie. szczególnym zainteresowaniem cieszą się preparatu	0	11/22/2011 7:26 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Anabolizm, katabolizm i aminokwasy. Część II twoje mięsnie jako teren prac rozbiórkowo-budowlanych. jak wspomniałem w poprzedniej części artykułu aminokwasów budujących białka mięśniowe jest 22 , czyli niemało, w tym mamy 8 aminokwasów niezbędnych + 2 niezbędne warunkowo. wiadomo, że organizm	0	11/18/2011 10:04 AM
Odżywki i suplementy	[ART] Kreatyna i beta-alanina - połączenie idealne kreatyna jest jedną z najsilniej działających, dozwolonych substancji wspomagających rozwój zdolności wysiłkowych takich jak siła czy wytrzymałość siłowa, a także przyśpieszających przyrost beztłuszczowej masy ciała. z resztą jest to informacja	0	11/18/2011 10:01 AM
Odżywki i suplementy	Anabolizm, katabolizm i aminokwasy. Część I aminokwasy: podział i rola. jak powszechnie wiadomo, mięśnie składają się z aminokwasów. tak więc można powiedzieć, że aminokwasy stanowią rodzaj budulca, coś jakby cegiełek z których powstaje tkanka. nie można jednak wszystkich aminokwasów	0	11/17/2011 10:03 AM
Po 35 roku życia	Tribulus a śiwienie - art z serwisu PoTreningu.pl http://potreningu.pl/artykuly/24/tribulus-i-siwienie miłej lektury	0	11/17/2011 9:39 AM
FaftaQ	"na tłusto" art z PoTreningu.pl wiązek pomiędzy spożyciem określonego rodzaju żywności, a występowaniem migrenowych bólów głowy jest od pewnego czasu intensywnie badany. wśród wielu czynników żywieniowych, istotnym może być spożycie tłuszczu ogółem. chociaż zależność ta nie ma	0	11/15/2011 9:33 AM
Zdrowie i Uroda	Migrena "na tłusto" art z PoTreningu.pl wiązek pomiędzy spożyciem określonego rodzaju żywności, a występowaniem migrenowych bólów głowy jest od pewnego czasu intensywnie badany. wśród wielu czynników żywieniowych, istotnym może być spożycie tłuszczu ogółem. chociaż zależność ta nie ma	0	11/15/2011 9:33 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysł na drugie śniadanie. Art z Potreningu.pl drugie śniadanie jest dość specyficznym posiłkiem z tego powodu, że zdecydowana większość osób spożywa go poza domem. stwarza to pewien kłopot organizacyjny, ponieważ żeby posiłek ten był wartościowy i właściwie zbilansowany pod nasze potrzeby,	0	11/15/2011 9:26 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Temat moderatorski 2	1/19/2012 11:43 AM
Ladies SFD	Temat moderatorski 2	1/19/2012 11:43 AM
Ladies SFD	Temat moderatorski 2	1/18/2012 1:50 PM
Odżywki i suplementy	NOWY MASS ACTIVATOR OD SFD!!!!!!!!!!!!! opinie.	12/30/2011 6:34 PM
Odżywki i suplementy	NOWY MASS ACTIVATOR OD SFD!!!!!!!!!!!!! opinie.	12/30/2011 6:23 PM
Odżywki i suplementy	ABNEXEN - Oświadczenie Zarządu MONK Sp.z o.o.	12/14/2011 4:27 PM
Archiwum LS	Krzysztof Mielcarz - syf z linkiem z sfd!	12/14/2011 3:19 PM
Archiwum LS	Krzysztof Mielcarz - syf z linkiem z sfd!	12/14/2011 3:19 PM
Archiwum LS	Krzysztof Mielcarz - syf z linkiem z sfd!	12/14/2011 3:18 PM
Odżywki i suplementy	ABNEXEN - Oświadczenie Zarządu MONK Sp.z o.o.	12/14/2011 3:13 PM
Archiwum LS	jeden nowy dział i jedna zmiana	12/14/2011 7:43 AM
Archiwum LS	Witam wszystkich Zielonych!	12/13/2011 7:27 AM
Odżywki i suplementy	Pomóżcie w reklamie!	12/12/2011 7:05 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	12/12/2011 10:23 AM
Archiwum LS	Witam wszystkich Zielonych!	12/12/2011 9:53 AM
Archiwum LS	Witam wszystkich Zielonych!	12/11/2011 9:32 PM
Archiwum LS	AKTYWNOŚĆ modzi i doradcy 2011 i 2012 (str.8)	12/10/2011 4:16 PM
Archiwum LS	AKTYWNOŚĆ modzi i doradcy 2011 i 2012 (str.8)	12/10/2011 11:37 AM
Firma	queblo	12/9/2011 11:05 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	12/9/2011 9:03 PM
Po 35 roku życia	Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę	12/2/2011 11:34 PM
Inne dyscypliny	F1 - Galeria sław: Kimi Räikkönen	11/30/2011 5:28 PM
Archiwum LS	Kwestia ogloszen i sponsorow	11/30/2011 8:16 AM
Inne dyscypliny	F1 - GP Brazylii (sezon 2011)	11/29/2011 5:59 PM
Archiwum LS	Kwestia ogloszen i sponsorow	11/29/2011 1:26 PM
Archiwum LS	Kwestia ogloszen i sponsorow	11/29/2011 1:23 PM
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Przepis na STEJKA.	11/29/2011 12:58 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	22.11.2011 Kawulski & Lewandowski przed KSW XVII	11/29/2011 12:55 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	22.11.2011 Kawulski & Lewandowski przed KSW XVII	11/29/2011 12:46 PM
Archiwum LS	Kwestia ogloszen i sponsorow	11/29/2011 12:41 PM