PogiYogi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2016 (13:57)

Data rejestracji 19.02.2015 (14:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny wiek 22 lata, wzrost 179 cm, waga około 75 kg. trening 3-4 razy w tygodniu klata-bic, plecy-tric, barki-nogi, brzuch tak 2 razy w tygodniu. 3-4 razy w miesiącu squash. przed treningiem 5-10 minut kardio, po 20-25 (rowerek, bieżnia,	7	2016-05-15 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Redukcja witam, to mój pierwszy post. postanowiłem zrzucić trochę kilogramów, które przybyły mi od zeszłego roku. obecne ważę 79kg przy wzroście 179cm. chciałbym zejść do mniej więcej 71-72 kg. myślałem nad takim treningiem:	3	2015-02-20 22:28