| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna , gainer i alkohol
chce jednorazowo wypić bardzo dużą dawkę alkoholu . czy popsuje mi to cykl i czy wyrządzi jakieś mocne szkody ?
|
7 |
2018-04-20 22:32
|
|
Trening dla początkujących
|
Poziom treningu
kiedy mogę stwierdzić , że przeszedłem na stopień średnio zaawansowany czy zaawansowany ?
|
8 |
2018-03-20 19:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Praca 3 zmianowa , a branie odzywek
witam . biorę hmb , kreatynę i bcca . moje pytanie brzmi jak brac krete i hmb jak mam nocki . czy noc mam traktować jako dzień i dzień jako noc ?
|
3 |
2018-03-04 16:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Plecy masa - jakie zmiany w treningu?
ile mam robić ćwiczeń i seri w poszczególnych ćwiczeniach aby plecy szybciej rosły . robie podciąganie na drążku 3 serię . wyciąg górny do klatki 4 serię . wyciąg dolny do brzucha 4 serię . wyciąg górny ściąganie w dół na prostych rękach 4 serię .
|
6 |
2017-12-04 18:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna i bialko - jak dawkowac
universal creatine monohydrate 500g + bialko ostrovit kiedy i jak dawkowac ?
|
4 |
2017-11-27 16:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna
kreatyna co daje . chcialbym prosic o proste wypowiedzi .
jeszcze jedno czy po zakonczeniu cyklu cos zostaje czy spada sie ?
|
4 |
2017-11-19 15:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
booster,y testosteronu . Jaki wybrać ?
witam . który z booster,ów jest najlepszy ? trec daa ultra , black devil hi tec , activlab czy może jakiś inny ?
|
4 |
2017-10-24 14:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
trec daa ultra + zma trec + whey
czy to dobra kompozycja ? whey jako uzupełnienie diety
|
5 |
2017-10-22 17:41
|
|
Trening dla początkujących
|
ćwiczenie partii na przemian (?)
witam. czy ćwiczenie np. klatki i bicepsa w taki sposób , że - robimy 4 serię na klate po czym po chwili przechodzimy na biceps i również cztery serię . następnie klatka tylko inne ćwiczenie 4 serię i biceps analogicznie . jest dobre ?
|
5 |
2017-10-16 15:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja tkanki tłuszczowej bez diety
witam . mam 193 i ważę 95 kg . biorę gainera mutant mass'a . generalnie chcę spalić tłuszcz z brzucha ( nie mowie o 6 paki , ale żeby tak bardzo nie odstawał) czy bieganie na bieżni da mi oczekiwany efekt . do tego chodzę 4 razy w tyg. na siłownię .
|
13 |
2017-10-14 22:10
|
