poczek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2011 (17:08)

Data rejestracji 02.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	A6W - pytania zaczynam ćwiczyć a6w po 2 miesiącach innych ćw na brzuch - mam kilka pytań: 1. czy w cyklu przy 1 i 3 ćw by zrobić 1 raz mam podnieść 1 nogę czy 1 i 2? 2. czy między cyklami mogę zrobić 5-10 sekund przerwy? 3. czy dobrze robie nie kładąc nóg na	7	2011-03-25 08:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy [amator] - proszę o ocenę siema kilka dni temu postanowiłem popracować nad sobą, zacząć ćwiczyć. ułożyłem sobie plan treningowy (4 dni, 5 dnia zaczynam od nowa) z czasem chcę robić coraz więcej powtórzeń i jeszcze później więcej serii. chciałbym zmniejszyć "oponkę" na	5	2011-02-02 02:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	A6W - pytania	2011-03-26 11:22
Trening dla początkujących	A6W - pytania	2011-03-25 19:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy [amator] - proszę o ocenę	2011-02-03 16:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy [amator] - proszę o ocenę	2011-02-02 21:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy [amator] - proszę o ocenę	2011-02-02 17:24