| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból uda, pośladka.
od jakiegos tygodnia mam mocny bol tylka promieniujacy do polowy uda. umiejscowiony jest gdzies gleboko, wydaje sie ze pod miesniem. najbardziej boli kiedy wstaje z krzesla, pierwsze pare krokow robie na zgieciu. potem jest juz lepiej i moge
|
6 |
2008-05-07 20:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Interwaly/HIIT
czesc
mam do zrzucenia pare kilo, robie aeroby po silce. zwykle szybki marsz na biezni 30-40 min. ale to troche monotonne.
bieznie u mnie maja funkcje interwalow, tylko ze minimalny czas to jest 60 sek., ostatnio to stosuje, tzn. 60 sek. sprintu +
|
3 |
2009-01-08 09:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gołąbki
co myslicie o gołąbkach?
jestem na redukcji i pomyslalem o jakims urozmaiceniu.
golabki uwielbiam i zrobilyby swietnie mojej psychice
w sumie wydaja sie dobrym pomyslem, kapusta, ryz albo kasza,
|
4 |
2009-01-02 18:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Blokowanie laknienia
ktory ze spalaczy najlepiej blokuje laknienie?
zaczynam redukcje, a zawsze byl to u mnie najwiekszy problem, zeby bebech zapchac
kiedys thermal na mnie dzialal ale ostatnio kupilem i kompletnie nic nie
|
3 |
2008-12-29 12:35
|
|
Trening dla początkujących
|
MASS piracik
i 12-24 mce.
ii siła i masa
iii split
iv 3 do 4
v full osprzęt klub
w kazdym miesiacu mam tygodniowa przerwe, taka praca :(
do treningu chetnie aeroby, 30-40 min.
dzieki :))
|
0 |
2008-04-01 17:44
|
