Piosurf

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2005 (20:21)

Data rejestracji 23.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy taki trening na początek jest dobry? oceńcie czy taki trening na początek jest ok. ćwicze na atlasie i z jedną 11kg sztangielka. cwicze w ten sposob od około miesiąca w systemie 1 dzien-2 dzien-wolne-1 dzien-2 dzien-wolne-wolne. niestety nie zawsze jestem w stanie utrzymac taki system,	2	2004-11-28 22:00
Trening dla początkujących	Mam atlas i 1 hantla - co z tym robic? czesc! na początku chciałbym zaznaczyć ze w temacie treningu siłowego jestem zupełnym laikiem. przed wakacjami troche trenowałem 1 hantlem 11kg do tego brzuszki 4-5x80-100 oraz rozciaganie od czasu do czasu przysiady. mam 22 lata, waze okolo 73kg i	2	2004-10-23 00:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy taki trening na początek jest dobry?	2004-11-29 21:17
Trening dla początkujących	Mam atlas i 1 hantla - co z tym robic?	2004-10-24 18:16