PetXC

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię Pet

Nazwisko XC

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2013 (15:38)

Data rejestracji 24.11.2011 (23:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny dieta na masę dla zapracowanego gościa 179 cm wzrostu, 76 kg wagi, typ sylwetki gruby-chudy. trening zaczynam o 9 rano i trwa on ok 45-50 min. będę trenować gdy znajdę trochę czasu i wtedy kiedy nie będę mieć zakwasów, czyli nie będę się trzymać	2	2013-05-17 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (waga:75 kg, wzrost: 180) trening mam o godz 17:00 i trwa godzinę. potem jako zamiennika carbo użyłem soku pomarańczowego, podobno taka ilość ma takie same właściwości co 60 gram carbo. zastanawiam się czy nie wyrzucić posiłku 4-tego, ale oddaję tą dietę do waszej oceny. a i	7	2012-04-10 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (waga:73 kg, wzrost: 180) dodam tylko, że według zaleceń, które gdzieś tam przeczytałem zbyt dużo białka nie dałem w posiłku przedtreningowym, na godzinę przed treningiem, za to dużo jest węgli. posiłek potreningowy składa się z dwóch części (posiłek 4 i 5). nie wiem jak z	2	2012-04-03 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-05-17 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (waga:75 kg, wzrost: 180)	2012-04-11 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (waga:75 kg, wzrost: 180)	2012-04-11 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (waga:73 kg, wzrost: 180)	2012-04-03 15:34