pepe0000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię Pepe

Nazwisko P.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2018 (06:29)

Data rejestracji 08.09.2014 (01:02)

Wzrost: 165 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 33 cm

Obwód klatki piersiowej: 93 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 81 cm

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: 75 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	4dniowy plan do oceny witam, rozpisałem sobie plan z którego korzystałem około 2 miesięcy jakieś 4 miesiące temu i chciałbym do niego wrócić bo trochę odpuściłem nogi ;) mój staż treningowy to trochę ponad 2 lata bez dłuższych przerw (zdarzyło się kilka max 1 tydzień i	4	2016-11-16 01:15