PenguinBB

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

219

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2011 (16:09)

Data rejestracji 11.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ilość godzin siłki tygodniowo. witam, mam pytanie: czy 12h siłki + 4-5h sksów tygodniowo to nie za dużo? wszystkie te rzeczy wykonywałbym w przeciągu 5 dni.	15	2010-12-21 22:08
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu witam, zwracam się do was z ogromną prośbą pomocy w ułożeniu treningu. poniżej zamieszczam tyle informacji, ile potrafię. mam 18 lat, wzrost 180cm, waga 77-78kg. wymiary: biceps 33cm klatka 97cm pas 83cm udo 56cm łydka 40cm bf: około	0	2010-12-13 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie brzuszka witam, mam 18 lat i 180cm wzrostu. jeszcze 2 miesiące temu ważyłem 85kg i byłem najnormalniej w świecie gruby. zjechałem do wagi rzędu 77kg dzięki ciężkiej pracy w wakacje (6-weidera, ćwiczenia ogólnorozwojowe, rower, koszykówka - łącznie 5h	7	2010-09-09 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuszek witam, mam 18 lat i 180cm wzrostu. jeszcze 2 miesiące temu ważyłem 85kg i byłem najnormalniej w świecie gruby. zjechałem do wagi rzędu 77kg dzięki ciężkiej pracy w wakacje (6-weidera, ćwiczenia ogólnorozwojowe, rower, koszykówka - łącznie 5h	1	2010-09-09 21:49
Inne dyscypliny	Problem z koordynacją witam, mam sobie 18 lat i od ładnych paru lat gram w koszykówkę. mam 180cm wzrostu i przez długi czas ważyłem około 85kg. podczas trwania tych wakacji zrzuciłem już 8kg, ale zapewne na tym się nie skończy. aktualnie kończę (5 dni do końca)	0	2010-08-11 20:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ilość godzin siłki tygodniowo.	2010-12-26 19:54
Trening dla początkujących	Ilość godzin siłki tygodniowo.	2010-12-25 23:08
Trening dla początkujących	Ilość godzin siłki tygodniowo.	2010-12-23 16:39
Trening dla początkujących	Ilość godzin siłki tygodniowo.	2010-12-23 13:32
Trening dla początkujących	Ilość godzin siłki tygodniowo.	2010-12-22 21:08
Trening dla początkujących	Ilość godzin siłki tygodniowo.	2010-12-22 06:13
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2010-11-18 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2010-11-17 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie brzuszka	2010-09-16 15:37