Patryks02

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2023 (16:40)

Data rejestracji 01.06.2021 (17:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW 3 dni siema, ćwiczę na siłowni 14 miesięcy. pierwszy raz rozpisałem samodzielnie plan i prosiłbym o jego ocenę, ewentualne poprawki, uwagi. aktualnie będę rozpoczynał okres redulcji. wiek 21 lat, waga 90kg, wzrost 185cm z góry dziękuję [img	3	2023-05-21 19:02
Trening dla początkujących	ocena planu siema, pierwszy raz samodzielnie rozpisałem plan i prosiłbym o jego ocenę, uwagi, poprawki. aktualnie będę rozpoczynał redukcję 21 lat, 90kg, 185cm /sfd/2023/5/21/13084c727d3448229b6a40c8c0b4a9c9.jpg	2	2023-05-21 19:04