Parapampam

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

515

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Krzyśków

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2013 (12:06)

Data rejestracji 12.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozterki początkującego. I tak źle i tak niedobrze. witam, przez 2 miesiące robiłem act, który można podejrzeć pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/proszę_o_radę_przy_atc-t819609.html z treningu jestem zadowolony, masa nie ruszyła za to ruszyła siła. a jak widać efekty to i jest motywacja :)	7	2012-01-13 23:02
Trening dla początkujących	Proszę o radę przy ATC wiek: 22lata waga: 62kg wzrost: 180cm cel do osiągnięcia: masa staż: 3 tyg. aktywność fizyczna: rower wiosną, latem i wczesną jesienią dostęp do sprzęty: full osprzęt siłownia dieta: bardzo zmieniłem nawyki żywieniowe, jednak posiłków nie	1	2011-11-24 20:58
Trening w domu	moja własna droga witam, krótkie info o mnie: płeć: m wiek: 22 lata wzrost: 180cm waga: ok. 62kg cel treningowy: masa zapotrzebowanie według vitalmax( z zaznaczona opcją „dieta na masę"): kalorie: 2985kcal białko: 105,4g; 1,7g na 1kg masy tłuszcze:	3	2011-10-12 17:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rozterki początkującego. I tak źle i tak niedobrze.	2012-01-17 10:21
Trening dla początkujących	Rozterki początkującego. I tak źle i tak niedobrze.	2012-01-15 22:00
Trening dla początkujących	Rozterki początkującego. I tak źle i tak niedobrze.	2012-01-14 16:52
Trening dla początkujących	Rozterki początkującego. I tak źle i tak niedobrze.	2012-01-14 16:03
Trening w domu	moja własna droga	2011-10-18 20:44