PANUmaster

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1087

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2015 (11:34)

Data rejestracji 25.01.2012 (01:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i harmonogram posiłków do oceny. przykładowy dzień z diety + harmonogram posiłków. prosze o komentarze i ocene. rozkład białka, fat, ww, kcal po prawej stronie pierwszego obrazka. wiek 19/20 waga 78kg wzrost 182cm bf% - 14-15% obwód klatka - 101 nie napieta , 106	4	2012-02-29 09:29
Trening dla początkujących	Podstawowa pomoc! witam, od tygodnia czytam i czytam to forum i jestem pelny motywacji, ze mi chetnie pomozecie :) nie chcialem sam sobie nic ukladac na powaznie bo nie mam o tym tak serio pojecia. mam założenia 3 dni ćwiczyć na siłowni 2 dni aero. (bieganie	7	2012-01-25 01:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-01-31 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na "brzuszek" z zachowaniem mięśni do oceny	2014-01-11 17:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarta Liga Wyciskania Leżąc woj.Łodzkiego	2012-05-23 21:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarta Liga Wyciskania Leżąc woj.Łodzkiego	2012-05-23 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i harmonogram posiłków do oceny.	2012-03-01 08:05
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa z puszki	2012-02-29 18:33
Trening dla początkujących	Podstawowa pomoc!	2012-01-25 23:56
Trening dla początkujących	Podstawowa pomoc!	2012-01-25 22:12
Trening dla początkujących	Podstawowa pomoc!	2012-01-25 19:46