pakunek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2012 (17:27)

Data rejestracji 15.10.2012 (15:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	197cm 89kg 21lat DIETA DO OCENY witam, moje parametry tak jak widać w temacie, staż na siłowni pół roku. miałem 2 miesiące przerwy i teraz zaczynam już z dietą, 4 treningi w tygodniu. proszę o poprawę tudzież wskazówki. ektomorfik. suma dobowa: 5583 kcal 274 g białka	5	2012-10-15 20:37
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + Activlab Creatine monohydrate + Mass XXL witam, mam taki zestaw jak w temacie - nitrobolon ii + activlab creatine monohydrate + mass xxl interesuje mnie dawkowanie tych supli, konkretniej to niewiem ile powinienen brac kreatyny bo w nitrobolonie tez pewnie sie znajduje. dawkowanie	1	2012-10-15 15:50