OutWork

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1949

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Giro

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2016 (11:08)

Data rejestracji 06.03.2012 (18:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety na masę. witajcie starałem się ułożyć dietę na masę dla mojego znajomego(53kg, 175cm wzrostu, 24 lata). pory posiłków oraz produkty przedstawione poniżej są tylko przykładem poglądowym. namawiam go także na suplementacje omega3. do każdego posiłku będzie	7	2012-12-04 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	175cm, 103kg - Dieta redukcyjna do oceny. 19 lat 175cm wzrostu 103 kg do poniższej rozpiski należy doliczyć jedna porcję trec whey 100 czyli dodatkowe 22g białka. na razie kalorie ustawiłem na 0 aby organizm przyzwyczaił się do nowej diety. jeśli waga się utrzyma to po tygodniu	5	2012-03-06 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawek. wiek - 21 wzrost - 195 waga - 91 siłownia - 3 razy w tygodniu aeroby - 3 razy po 40 minut (bardzo powolny bieg) do większości posiłków będą dodane warzywa po ok. 200g dodatkowo proszę doliczyć 2 porcję białka (ok. 45g). pierwsza porcja	2	2012-03-13 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety na masę.	2012-12-06 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety na masę.	2012-12-05 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety na masę.	2012-12-05 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety na masę.	2012-12-05 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja po długiej przerwie do oceny	2012-03-25 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	175cm, 103kg - Dieta redukcyjna do oceny.	2012-03-13 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	175cm, 103kg - Dieta redukcyjna do oceny.	2012-03-06 21:42