| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Plan Treningowy do oceny
witam ,
układam sobie nowy plan treningowy i chciał bym się zapytać co o nim sądzicie , gdzie co i jak bym mógł zmienić lub zrobić inaczej .
coś o sobie:
wiek : 19 lat
waga : 84 kg
wzrost: 194
zapotrzebowanie kcal : 3383 kcal
b; 250 / w:
|
4 |
2015-03-04 14:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase
witam ,
mam 18 lat 86 kg i 193 cm wzrostu , w tym tyg zaczynam prawdziwa zabawę z siłownią dietę już mam ale mam problem z ułożeniem fajnego planu treningowego na masę , chce się skupić pierwsze 8 tyg na rozwoju mięśni pleców i bicepsa/triceps
|
8 |
2015-01-04 15:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase do oceny
witam ,
mam 18 lat 193 cm wzrostu a waga to 86kg i roczny staż na siłowni , mam zamiar zacząć prawdziwą robotę na siłowni czyli konkretna dieta . jestem samoukiem i uczę się układać sam diety , chciał bym was prosić o pomoc z dieta .
1. płatki
|
2 |
2015-01-04 14:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta / Trening (masa)
witam ,
mam 18 lat 193 cm wzrostu a waga to 86kg i roczny staż na siłowni , mam zamiar zacząć prawdziwą robotę na siłowni czyli konkretna dieta i dobry plan treningowy. jestem samoukiem i uczę się układać sam diety , chciał bym was prosić o pomoc
|
2 |
2015-01-04 14:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase do poprawki
witam ,
mam 18 lat 193 cm wzrostu a waga to 86kg i roczny staż na siłowni , mam zamiar zacząć prawdziwą robotę na siłowni czyli konkretna dieta . jestem samoukiem i uczę się układać sam diety , chciał bym was prosić o pomoc z dieta .
ułożyłem
|
2 |
2015-01-04 15:19
|
