oskar0912

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2014 (23:32)

Data rejestracji 01.04.2014 (16:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bez diety da radę? witam, mam 15 lat, 171 cm wzrostu oraz ważę 73,5 kg. chciałbym zrzucić trochę kilo oraz przy okazji wyrobić sobie jakieś mięśnie. posiadam ławeczkę do ćwiczeń, sztangę, sztangielki oraz obciążenia. w poniedziałek, środę i piątek robiłbym "siłownie",	2	2014-07-24 23:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dobrze myślę? mam nadwagę. chciałbym zacząć ćwiczyć i pomyślałem, że będę robił tak. 1 dzień:siłka, 2 dzień:biegi,3 dzień:siłka, 4 dzień: basen. pętla tak cały czas. żadnych przerw. czy dobrze myślę? zmieniony przez - oskar0912 w dniu 2014-04-01 16:35:29	11	2014-04-01 16:32