Oska97

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

833

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Ossowski

Wiek 29

Zawód/studia Studiuję na AWF we Wrocławiu.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Chce wykorzystać swój naturalny potencjał- robię długą jakościową masę. Ćwiczę w domu. Nie używam żadnych suplementów i dopingu.

Zainteresowania Kulturystyka, gry komputerowe i sprzęt (lubię składać komputery), rowery, czołgi

Dieta Liczę kalorie. Pozwalam sobie , żeby 20% moich kalorii w ciągu dnia to był syf- np. czekolada , a reszta to pełnowartościowe posiłki

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 01.04.2018 (17:39)

Data rejestracji 01.02.2018 (18:06)

Wzrost: 190 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: 37 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 30

Przysiad: 100 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Dziennik Oska97 - Cel to masa mięśniowa od dziecka ciągnęło mnie do kulturystyki. w wieku 12 lat zacząłem się podciągać i robić pompki. w liceum zacząłem robić trening siłowy rekreacyjnie. teraz od lutego zacząłem robić masę licząc kalorie i postanowiłem, że wycisnę ze swojego naturalnego	3	2018-03-15 01:33
Trening dla zaawansowanych	Budowanie dolnej części pleców cześć! chciałbym nabić bardziej dół pleców (dół najszerszego i prostowniki). mam problem z martwym : mam po nim zmęczone plecy i się garbię. https://imageshack.com/a/img923/4697/xxyfwa.jpg plery wygladają obecnie tak. plan (ćwiczę	25	2018-03-14 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	2 razy całe ciało w tygodniu.	2018-03-28 02:31
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Dziennik Oska97 - Cel to masa mięśniowa	2018-03-28 00:07
Trening dla zaawansowanych	Masa - trening do oceny poprawek, wszystkie rady mile widziane	2018-03-21 14:43
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Dziennik Oska97 - Cel to masa mięśniowa	2018-03-20 17:06
Trening dla zaawansowanych	Budowanie dolnej części pleców	2018-03-16 13:00
Trening dla zaawansowanych	Budowanie dolnej części pleców	2018-03-14 18:41