olej_123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

608

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Piaseczno

O mnie Powrót po przerwie

Zainteresowania b.d.

Dieta aktualnie brak

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.12.2012 (20:17)

Data rejestracji 03.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	dieta i trening a złamana kostka stawu skokowego witam, jak w temacie z jednej strony złamana zewnętrzna kostka stawu skokowego w prawej nodze i gips do kolana, natomiast z drugiej strony jedyna okazja na wprowadzenie diety i uzyskanie dawno obranego celu czyli 98->85kg. praca nie pozwala mi na	3	2012-12-15 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	trening i dieta do oceny witam wrzucam trening oraz dietę do oceny, motywacja jest no i po wakacjach więcej czasu (ze względu na zakończenie studiów i pracę). trening hst ze względu na to że wcześniej też było hst i były efekty nie zamierzam nic zmieniać wyciskanie na	7	2010-10-25 20:30
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny ewentualnej poprawki witam wrzucam trening oraz dietę do oceny, motywacja jest no i po wakacjach więcej czasu (ze względu na zakończenie studiów i pracę). trening hst ze względu na to że wcześniej też było hst i były efekty nie zamierzam nic zmieniać wyciskanie na	9	2010-10-24 14:41
Trening w domu	do oceny plan i dieta witam wrzucam trening oraz dietę do oceny, motywacja jest no i po wakacjach więcej czasu (ze względu na zakończenie studiów i pracę). trening hst ze względu na to że wcześniej też było hst i były efekty nie zamierzam nic zmieniać wyciskanie na	0	2010-10-28 18:57
Trening w domu	plan hst do oceny witam proszę o rady sugestie: klatka plasko klatka skos (30) sciaganie drazka wyciagu do plecow przyciaganie sztangi w opadzie wyciskanie hantli do gory siedzac uginanie ramion ze sztanga lamana przysiad ze sztanga odwrocone	1	2010-01-11 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny ewentualne uwagi witam jak w tytule proszę o rady. 23 lata waga 95 wzrost 183 staż 6 mies + 5 mies przerwy czyli praktycznie od początku cwiczenia 3 razy w tygodniu hst zapotrzebowanie kalorie -2508 białko -190 (2,0) tłuszcze -57 (0,6) weglowodany -309	0	2009-11-04 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	dieta i trening a złamana kostka stawu skokowego	2012-12-18 10:20
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Trening personalny on-line: teraz to możliwe!	2012-12-17 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	trening i dieta do oceny	2010-11-06 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	trening i dieta do oceny	2010-11-06 00:44
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny ewentualnej poprawki	2010-11-04 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	trening i dieta do oceny	2010-11-04 23:20
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny ewentualnej poprawki	2010-10-30 01:46
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny ewentualnej poprawki	2010-10-28 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	trening i dieta do oceny	2010-10-28 18:49
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny ewentualnej poprawki	2010-10-28 11:22
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny ewentualnej poprawki	2010-10-27 17:27
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny ewentualnej poprawki	2010-10-26 22:00
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny ewentualnej poprawki	2010-10-25 23:48
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny ewentualnej poprawki	2010-10-25 16:06
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny ewentualnej poprawki	2010-10-24 20:27
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja kreatyną - jakie dawki?	2010-01-08 16:05
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja kreatyną - jakie dawki?	2010-01-07 23:10
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja kreatyną - jakie dawki?	2010-01-07 22:16