odd

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

14215

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia elektrotechnika

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Rypin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2026 (10:25)

Data rejestracji 20.03.2006 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 15-10-5 - ocena płeć : mężczyzna wiek : 39 waga : 81,5 wzrost : 190 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 12 tyg regularnych treningów, wcześniej krótsze lub dłuższe epizody z przerwami uprawiane inne sporty : bieganie około 30km	5	2025-07-06 08:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia wiek 23 lata wzrost 190 cm waga 86 kg zapotrzebowanie na kalorie ~3500 dnt: i: godz 6.30 płatki owsiane 125g mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g ser twarogowy chudy 125g orzechy włoskie	1	2009-08-15 18:26