nowator88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

885

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2009 (20:45)

Data rejestracji 13.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	I CO TERAZ ? witam. zamierzam powrocic i podejsc bardziej profesjonalnie do cwiczen i diety.. mialem dosc dluga przerwe (ponad pol roku) od "cwiczen" - cwiczylem wszystkie partie miesni, nie mialem diety.. z supli bralem kreatyne mono i pozniej jablczana cm3 do	7	2009-03-01 23:09
Odżywki i suplementy	CO BYSCIE ZROBILI NA MOIM MIEJSCU ? witam. planuje zaczac cwoj 3ci cykl ale mam pewien problem bo nie wiem jaka kreatyne teraz kupic. . wczesniej (1szy cykl) bralem mono z vitala a (2gi cykl) bralem cm3 treca. jaka krete byscie zarzucili na moim miejscu teraz ? z gory dzieki za odp.	5	2008-09-06 19:55
Odżywki i suplementy	GAINER NA CALY DZIEN ? witam . mam pytanie. . czy moge przygotowac sobie 3 porcje gainera np w duzej butelce i pic co jakis czas porcje ? zaczalem pracowac i na 8 godz. mam tylko jedna przerwe 30 min ;/ sami wiecie co to jest 1 posilek na 8 godz ;/ . moge sobie pic tego	7	2008-06-11 20:37
Odżywki i suplementy	CZY MOŻNA MIESZAĆ GAINERY ? witam. kolega zmieszał z sobą dwa różne gainery o tym samym smaku i chciałem sie dowiedzieć czy tak można robić. z góry dzięki za odpowiedzi . pozdrawiam	9	2008-04-09 15:10
Odżywki i suplementy	CO BĘDZIE DLA MNIE NAJLEPSZE ? witam. właśnie kończę swój pierwszy cykl kreatynowy (creatine 100% normal treca), dietę uzupełniałem gainerem (mass xxl), witaminami (vita-min multiple sport mega caps) i omega 3 1000mg . chciałbym abyście poradzili mi jaką kreatyne mam kupić na 2gi	7	2008-04-08 11:27
Odżywki i suplementy	potrzebuje waszej pomocy witam wszystkich :) postanowilem zmienic troche swoja sylwetke( 183cm - 67 kg )jestem chudy a chce przytyc i zbudowac miesnie , dzisiaj kupilem whey pro gainer 2 4,5kg vital max i creatine monohydrate classic 300g vital max od jutra zaczynam chodzic	3	2007-06-13 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	I CO TERAZ ?	2009-03-02 09:39
Odżywki i suplementy	CO BYSCIE ZROBILI NA MOIM MIEJSCU ?	2008-09-06 19:59
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl ;)	2008-08-02 17:28
Odżywki i suplementy	Jaki gejner	2008-04-14 15:05
Odżywki i suplementy	CO BĘDZIE DLA MNIE NAJLEPSZE ?	2008-04-08 19:40
Odżywki i suplementy	CO BĘDZIE DLA MNIE NAJLEPSZE ?	2008-04-08 15:05
Odżywki i suplementy	CO BĘDZIE DLA MNIE NAJLEPSZE ?	2008-04-08 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zadbaj o jaja :-)	2008-02-08 11:28