now77ak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2011 (14:41)

Data rejestracji 07.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zwiększenie masy + gainer. Proźba o radę. witam, z takich podstawowych danych - 25lat, 175cm, 62kg. staż mam niewielki - w sumie ponad miesiąc, ale regularnych ćwiczeń (fbw - 3 razy w tygodniu). mam dietę, staram się jej trzymać.. ale mam też inne życie - i jednak z tą dietą bardzo	7	2011-06-21 13:25
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i porady chciałbym zapytać o opinie na temat moje planu treningowego. mój wzrost to koło 175cm, i ważę około 61kg +-1, 25lat. już od jakiegoś czasu (3-4tyg) ćwiczę. jestem dość szczupły. mam w zasadzie kilka pytań, ale zacznę po kolei. mam ułożoną	11	2011-06-07 01:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zwiększenie masy + gainer. Proźba o radę.	2011-06-21 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zwiększenie masy + gainer. Proźba o radę.	2011-06-21 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zwiększenie masy + gainer. Proźba o radę.	2011-06-21 13:30
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i porady	2011-06-07 21:27
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i porady	2011-06-07 21:12
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i porady	2011-06-07 20:56
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę i porady	2011-06-07 20:54