norab

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2022 (22:18)

Data rejestracji 27.06.2012 (17:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Barki - włókna białe i czerwone - nowy trening witam wszystkich, ostatnio poczytałem trochę o rodzajach włókien mięśniowych, że wyróżnia się te szybko i wolno kurczliwe. barki składają się z nich mniej więcej w proporcji 50 / 50 czy 45 / 55 - źródła różnie podają. pomyślałem, że może warto	3	2013-04-14 11:07
Trening dla początkujących	Cardio przed czy po śniadaniu? staram się budować beztłuszczową masę mięśniową, przyrosty są wolniejsze, ale mięśnie są lepszej jakości. jestem osobą cierpliwą więc tak jest ok :) zostały mi niewielkie zapasy tkanki tłuszczowej, których zrzucenie odsłoni sześciopak. wiem, że w	5	2012-06-28 10:53
Doping	Massdrol - Cykl	4	2012-06-27 17:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!	2013-04-14 12:17
Trening dla zaawansowanych	Barki - włókna białe i czerwone - nowy trening	2013-04-14 11:53
Odżywki i suplementy	Albuterex ???	2012-08-28 10:22
Trening dla początkujących	Cardio przed czy po śniadaniu?	2012-06-28 12:33
Trening dla początkujących	Cardio przed czy po śniadaniu?	2012-06-28 11:29
Doping	Massdrol - Cykl	2012-06-27 17:54