nono1234

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna

Dieta W pewnym stopniu. Staram sie jesc co sie powinno. Mam rozpiske i sie jej staram trzymac

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 16.03.2012 (20:22)

Data rejestracji 12.03.2012 (20:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fbw jeszcze raz poniedziałek barki -wyciskanie sztangi zza głowy -unoszenie sztangi(kontury) -sztanga do brody brzuch -pompki z obciążeniem -kręcenie z ciężarem środa klata -wyciskanie na płaskiej/skośnej 12x,10x,8x,6x -wyciskanie	1	2012-03-16 20:39
Trening dla początkujących	Plan i dieta (masa) poniedziałek barki -wyciskanie sztangi zza głowy -unoszenie sztangi(kontury) -sztanga do brody brzuch -pompki z obciążeniem -kręcenie z ciężarem środa klata -wyciskanie na płaskiej/skośnej 12x,10x,8x,6x -wyciskanie hantelek na	1	2012-03-14 21:43
Trening dla początkujących	Rzeźba czy masa?? siema. od 2 miesiecy robie rzezbe , ostatnio kumpel ktory cwiczy juz rok mase powiedzial mi zebym zaczol robic najpierw mase potem rzezbe. powiedział mi ,że jak bd tera robił rzeźbe to mięsień mi sie nawet spali czy coś takiego. i to moje pytanie	2	2012-03-12 20:27