noczesc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2010 (13:36)

Data rejestracji 13.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co dalej? chciałbym się was poradzić w sprawie "gainera". otóż kończy mi się właśnie "gain bolic 6000", miałem 4kg i przybyło mi ponad 5kg (w około 1,5 miesiąca) bez jakiejś konkretnej diety. teraz chciałbym coś kontynuować i pytanie czy zażywać nadal tego	4	2010-01-24 14:39
Trening dla początkujących	Prośba o plan tak, zgłaszam się do was z prośbą o ułożenie planu ćwiczeń. dopiero zacząłem chodzić na siłownię i głównym celem jest przybranie na masie (no i nabranie siły). ćwiczyć będę 4-5 dni w tygodniu. z góry dziękuję.<img src="../../buziaki/3.gif"	5	2009-12-13 17:04