Nocare

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2016 (22:58)

Data rejestracji 10.09.2013 (17:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla początkującego witam, na wstępie zaznaczę, że jestem typowym ektomorfikiem. moje wymiary to: 65kg, 180 cm wzrostu, biceps 30 cm. pracuje w różnych godzinach w gastronomii, więc ciężko jest mi utrzymać regularne posiłki, często nie jadłem śniadania, potem obiad o	5	2016-09-04 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący - Trening (masa+rzeźba) witam, na wstępie napiszę, że przeglądałem sporo tematów w internecie i na sfd, jednak większość tematów jest ze sobą sprzeczna, dlatego zakładam ten temat. chciałbym się dowiedzieć jak to wszystko powinno wyglądać, praca od zera. trafiłem na	1	2013-09-10 17:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla początkującego	2016-09-04 21:14
Targowisko	Suplementy Diety Alfa Aktiv 30x20 ml TANIO!	2014-12-14 19:31
Targowisko	Suplementy Diety Alfa Aktiv 30x20 ml TANIO!	2014-12-12 00:16
Targowisko	Suplementy Diety Alfa Aktiv 30x20 ml TANIO!	2014-12-07 11:41
Targowisko	Suplementy Diety Alfa Aktiv 30x20 ml TANIO!	2014-12-06 13:03