ninjapl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

412

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2011 (21:29)

Data rejestracji 05.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Masa/Siła plan do poprawki witam niżej troche o mnie: 1.wiek: 19 2.waga: 76 3.wzrost: 171 4.wymiary: bicepsy: 41 klata: 115 udo: 59 talia: 75 5.staz na siłowni: 2,5 roku 6.dieta: typowa na mase (jest) 7.trening: 3x w tygodniu pn,sr,pt 8.cel cyklu: masa-siła,	5	2010-01-05 21:54
Odżywki i suplementy	Jaki cykl kreatynowy byście polecali? witam niżej troche o mnie: 1.wiek: 19 2.waga: 76 3.wzrost: 171 4.wymiary: bicepsy: 41 klata: 115 udo: 59 talia: 75 5.staz na siłowni: 2,5 roku 6.dieta: typowa na mase (jest) 7.ile i jakie przebyte cykle kreatynowe: 1) monohydrate firmy	23	2010-01-01 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase pomocy ! staż: 2 lata wiek: 19 lat waga: 74 wzrost: 171 dieta: jest sprzęt: podstawowe (ławka,gryf,sztangielki...) cel: masa-siła przedstawiam ponizej moja diete, problem w tym że nie mogę przytyć. proszę o wypowiedzi konkretnych osób. podreśle	1	2009-11-16 20:10
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny staż: 1 rok i 6 miesiecy wiek: 18 lat dieta: jest sprzęt: podstawowe (ławka,gryf,sztangielki...) cel: masa-siła do oceny plan \/ poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko 4x 12 10 8	3	2009-03-05 14:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-27 16:32
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-27 16:08
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-21 16:40
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-19 19:32
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-12 22:52
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-12 21:41
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-11 16:48
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-11 13:00
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-07-12 09:00
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-07-11 21:38
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-07-09 23:06
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-07-09 23:01
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-07-09 22:45
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-07-09 20:35
Trening dla zaawansowanych	Masa/Siła plan do poprawki	2010-01-05 22:17
Trening dla zaawansowanych	Masa/Siła plan do poprawki	2010-01-05 22:09
Odżywki i suplementy	Jaki cykl kreatynowy byście polecali?	2010-01-01 23:27
Odżywki i suplementy	Jaki cykl kreatynowy byście polecali?	2010-01-01 23:22
Odżywki i suplementy	Jaki cykl kreatynowy byście polecali?	2010-01-01 23:17
Odżywki i suplementy	Jaki cykl kreatynowy byście polecali?	2010-01-01 23:09
Odżywki i suplementy	Jaki cykl kreatynowy byście polecali?	2010-01-01 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny...	2009-11-13 21:32
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase	2009-03-07 16:22
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase	2009-03-06 18:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy staz 2 miesiace	2009-03-06 18:29
Trening dla początkujących	Split Do Korekty/Oceny	2009-03-06 18:23
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny	2009-03-06 18:21
Trening dla początkujących	Split Do Korekty/Oceny	2009-03-05 22:05
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny	2009-03-05 14:09
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny pomocy	2009-03-05 13:56