nikesko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko S

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2015 (20:46)

Data rejestracji 25.01.2015 (17:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny (SPLIT) poniedziałek: klatka +biceps 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 2. wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4s 3. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4s 1.uginanie przedramienia ze sztangą 3s 2.uginanie	2	2015-04-14 20:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i poprawy. proszę o ocene planu :-) 1. poniedziałek (plecy + biceps) 1. podciąganie (max,max,max) 2. martwy ciąg (12,10,8,8) 3. wiosłowanie sztangą (12,10,8,8) 4. ściąganie trójkąta wyciągu górnego (12,10,8,8) 1. uginanie przedramienia ze	3	2015-04-13 13:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny (SPLIT)	2015-04-14 20:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny i poprawy.	2015-04-13 20:09