netes

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2006 (14:23)

Data rejestracji 22.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę witam. ćwiczę ok. 3 miesięcy, ale bez konkretnego planu i raczej z bardzo słabymi (jeśli wogóle) efektami. postanowiłem w końcu ułożyć sobie solidną dietę (już mam ;)) i solidny plan treningowy. jestem ektomorfikiem i strasznie ciężko u mnie o	6	2006-05-15 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny i poprawek witam. zacznę od początku. dopiero zaczynam ćwiczyć (tzn. ćwiczę jakieś 2 miesiące, ale z mizernymi efektami). jestem ektomorfikiem i strasznie trudno u mnie z przybraniem wagi. mam 18 lat, 180cm wzrostu i ważę 59kg (w bicepsie mam zaledwie 26cm, a	23	2006-04-22 22:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2006-05-16 14:23
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2006-05-15 23:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Tribusteron 90 ?	2006-04-28 19:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Tribusteron 90 ?	2006-04-28 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ile powinno sie wypic dziennie mleka ?	2006-04-26 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny i poprawek	2006-04-25 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny i poprawek	2006-04-25 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny i poprawek	2006-04-24 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny i poprawek	2006-04-24 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny i poprawek	2006-04-24 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny i poprawek	2006-04-23 14:32
Odżywki i suplementy	Największy niewypał smakowy	2006-04-23 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny i poprawek	2006-04-23 13:14