nano

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5259

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2018 (13:10)

Data rejestracji 13.10.2016 (09:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikować czy czekać? redukcja 81kg jestem endomorfikiem z rozjechanym metabolizmem, od zawsze mniejsza lub większa nadwaga, z którą walczyłem jedząc o wiele za mało, jakieś 1500 w tygodniu i 2500 w weekendy. od połowy stycznia wystartowałem z wagą 84,5 i kaloriami na poziomie 2500 z	7	2018-02-26 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 82kg parametry: wiek 31, 175 cm wzrostu, 81,7 kg wagi, praca biurowa po ok 10h dziennie, obecna aktywność tygodniowa to 4 dni (40 min steper + 30 min aerobów, wszystko w domu, sobota i niedziela min. godzina mtb) cel diety: płaski brzuch, 75kg wagi	3	2016-10-13 09:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikować czy czekać? redukcja 81kg	2018-02-27 08:20
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikować czy czekać? redukcja 81kg	2018-02-26 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 82kg	2016-10-13 10:03