mulen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Mrągowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty WF

Ostatnia aktywność 12.03.2010 (09:05)

Data rejestracji 14.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kilka pytań o trening na rzeźbę witam wszystkich. to mój pierwszy post więc wypada się przywitać :) ćwiczę 3 razy w tygodni 1. barki, triceps 2. plecy, kaptury 3. klata, biceps zwykle 3-4 serie po 12 powtórzeń,po 2 ćwiczenia na jedną partię mięśni, z odstępami po parę	16	2009-09-14 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest? POMOCY!! otóż dręczy mnie to, gdyż właśnie sobie układam dietę. więc powiedzcie mi ludzie jak to jest jak dzielimy swoje kolarie na te 3 kategorie: tłuszcze, węglowodany, białka np (30%, 55%, 15%) to wychodzi, że każde kalorie powinny należeć do którejś z	4	2010-03-03 23:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kilka pytań o trening na rzeźbę	2010-03-05 14:48
Trening dla początkujących	Kilka pytań o trening na rzeźbę	2010-03-04 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest? POMOCY!!	2010-03-04 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest? POMOCY!!	2010-03-04 07:31
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA A cykl II	2010-03-03 21:24
Trening dla początkujących	Kilka pytań o trening na rzeźbę	2009-09-15 22:20
Trening dla początkujących	Kilka pytań o trening na rzeźbę	2009-09-15 19:27
Trening dla początkujących	Kilka pytań o trening na rzeźbę	2009-09-15 15:06
Trening dla początkujących	Kilka pytań o trening na rzeźbę	2009-09-15 08:32
Trening dla początkujących	Kilka pytań o trening na rzeźbę	2009-09-14 21:00