monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23173 Przeczytanych: 278069 Szacuny: 33080

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-27 07:19:20 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Posiłek przedtreningowy	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-24 09:12:04
Posiłek przedtreningowy	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-24 08:28:10
Masa	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-24 08:19:58
Mąki, po które warto sięgać będąc nie tylko na redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-23 21:01:10
Jaja ( termin ważności )	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-22 20:47:41
Jaja ( termin ważności )	Odżywianie i Odchudzanie	2017-03-22 20:31:17
[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-21 09:08:37
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2017-03-19 19:36:06
Najlepsza kreatyna dla początkującego	Odżywki i suplementy	2017-03-19 14:59:33
Najlepsza kreatyna dla początkującego	Odżywki i suplementy	2017-03-19 14:52:52
[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-19 13:22:37
Zejście do 12 procent bf	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-19 07:48:02
Jak długie cykle dają najlepsze efekty??	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-18 19:16:11
Jak długie cykle dają najlepsze efekty??	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-18 18:57:39
Jak długie cykle dają najlepsze efekty??	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-18 18:48:25
12-tki -system 4 brygadowy- ektomorf- masa	Odżywki i suplementy	2017-03-17 19:24:49
Kreatyna z płatkami owsianymi na śniadanie	Odżywki i suplementy	2017-03-17 18:30:52
Jak długie cykle dają najlepsze efekty??	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-17 17:00:37
[S] Strój do ćwiczeń , biegania , kolarski - na rower itp.	Targowisko	2017-03-16 06:52:03
Kreatyna + Beta alanina a deficyt	Odżywki i suplementy	2017-03-15 21:13:24
Kreatyna + Beta alanina a deficyt	Odżywki i suplementy	2017-03-15 20:48:12
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	Odżywki i suplementy	2017-03-14 18:33:10
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	Odżywki i suplementy	2017-03-14 17:58:07
Test i Opinie Berserk Labs Rave Berserk Labs Rave Cover	Odżywki i suplementy	2017-03-12 08:50:01
Trener online	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-11 12:08:49
Kreatyna + Beta alanina a deficyt	Odżywki i suplementy	2017-03-10 07:33:28
Trener online	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-10 06:05:03
Trener online	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-09 21:27:03
Stagnacja	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-09 19:24:48
Stagnacja	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-03-09 19:17:22

monkey22

Ekspert

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała