monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23242 Przeczytanych: 278233 Szacuny: 33168

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 13:35:43 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-06-12 05:21:49
Diet break - warty uwagi?	Odżywianie i Odchudzanie	2023-06-12 05:19:46
Brzuch - ocena	Odżywianie i Odchudzanie	2023-06-12 05:16:44
Tuńczyk puszka 1,7kg	Odżywianie i Odchudzanie	2023-06-12 05:15:37
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-06-11 06:44:49
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-06-11 06:44:05
Który plan wybrać?	Trening dla początkujących	2023-06-11 06:42:52
Trener personalny Kraków	Trening dla początkujących	2023-06-11 06:40:51
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2023-06-11 06:38:28
Dietę płynna - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2023-06-11 06:35:14
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-06-10 07:24:25
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-06-10 07:23:39
Trening FBW po długiej przerwie. Proszę o wytykanie błędów!	Trening dla początkujących	2023-06-10 07:22:50
Trening Boks, Mma	Trening dla początkujących	2023-06-10 07:18:24
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	Trening dla początkujących	2023-06-10 07:16:27
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	Trening dla początkujących	2023-06-10 07:15:41
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	Trening dla początkujących	2023-06-10 07:14:58
Makroskładniki - ilość w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	2023-06-10 07:13:17
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-06-09 06:06:38
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-06-09 06:05:17
Ugryzienie kleszcza - co robić?	Zdrowie i Uroda	2023-06-09 06:04:54
Obiektywna ocena, nad czym pracować ? Procent BF ?	Trening dla początkujących	2023-06-09 06:01:09
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-06-08 06:17:11
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-06-08 06:16:06
Ginekomastia - porady	Zdrowie i Uroda	2023-06-08 06:15:07
Sylwetka	Trening dla początkujących	2023-06-08 06:13:43
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-06-07 05:54:20
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-06-07 05:53:35
Trening hipertroficzny	Trening dla początkujących	2023-06-07 05:50:55
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	Trening dla początkujących	2023-06-07 05:49:33

monkey22

Ekspert

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!