monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23225 Przeczytanych: 278192 Szacuny: 33158

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 18:21:12 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2023-09-07 06:18:09
Dieta - jak ją ułożyć?	Odżywianie i Odchudzanie	2023-09-07 06:16:02
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-09-06 06:04:41
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-09-06 06:03:47
Strzelanie w kolanie, zastrzyk czy suple?	Zdrowie i Uroda	2023-09-06 06:03:16
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	Trening dla początkujących	2023-09-06 06:01:11
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	Trening dla początkujących	2023-09-06 06:00:38
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	Trening dla początkujących	2023-09-06 06:00:05
Budowa masy mięśniowej - brak efektów	Odżywianie i Odchudzanie	2023-09-06 05:59:20
Deficyt kaloryczny - jaki ustalić?	Odżywianie i Odchudzanie	2023-09-06 05:57:48
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2023-09-06 05:54:24
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-09-05 06:21:55
Krzywa klatka piersiowa	Galeria Zdjęć	2023-09-05 06:21:11
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-09-05 06:19:28
Strzelanie w kolanie, zastrzyk czy suple?	Zdrowie i Uroda	2023-09-05 06:17:26
Kontuzja barku - porady	Trening dla początkujących	2023-09-05 06:14:49
Minicut - warto wprowadzić?	Odżywianie i Odchudzanie	2023-09-05 06:12:28
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2023-09-05 06:09:51
Plan treningowy	Po siłowni, o siłowni	2023-09-04 06:22:31
Plan treningowy do oceny	Po siłowni, o siłowni	2023-09-04 06:21:44
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-09-04 06:20:11
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-09-04 06:18:36
Długość przyczepu - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2023-09-04 06:17:31
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2023-09-04 06:16:20
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-09-03 07:46:19
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-09-03 07:45:24
Ganglion - porady	Zdrowie i Uroda	2023-09-03 07:44:16
Retencja wody - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2023-09-03 07:40:36
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-09-02 07:25:45
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-09-02 07:24:55

monkey22

Ekspert

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity