monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23167 Przeczytanych: 278055 Szacuny: 33078

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 06:37:29 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	Trening dla początkujących	2024-01-17 06:24:04
Suplementy - początkujący	Odżywki i suplementy	2024-01-17 06:23:25
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2024-01-17 06:20:24
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-01-16 06:34:15
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-01-16 06:33:33
Trening FBW - ocena	Trening dla początkujących	2024-01-16 06:32:21
Pozyczka w parabanku-BEZ BIL	Po siłowni, o siłowni	2024-01-15 06:28:11
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-01-15 06:26:40
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-01-15 06:25:56
Zmiany skórne - porady	Zdrowie i Uroda	2024-01-15 06:25:19
Dieta redukcyjna do oceny [93kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2024-01-15 06:21:01
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-01-14 08:24:04
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-01-14 08:23:25
Zmniejszanie okrągłego brzucha	Zdrowie i Uroda	2024-01-14 08:22:51
Leczenie skaleczonego palca	Zdrowie i Uroda	2024-01-14 08:21:31
Wiosłowanie sztangą w wieku 15 lat	Trening dla początkujących	2024-01-14 08:18:18
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2024-01-14 08:15:30
Sylwetka - jak ją poprawić?	Odżywianie i Odchudzanie	2024-01-14 08:13:42
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-01-13 07:33:48
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-01-13 07:33:15
Progres siłowy - porady	Trening dla początkujących	2024-01-13 07:32:07
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	Trening dla początkujących	2024-01-13 07:30:17
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	Trening dla początkujących	2024-01-13 07:29:44
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	Trening dla początkujących	2024-01-13 07:29:17
Szerokie biodra u chłopaka	Odżywianie i Odchudzanie	2024-01-13 07:28:04
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2024-01-13 07:26:31
Dieta na masę do oceny [68kg]	Odżywianie i Odchudzanie	2024-01-13 07:23:51
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-01-12 07:06:27
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-01-12 07:05:35
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2024-01-12 07:03:03

monkey22

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!