Monalize

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2009 (15:37)

Data rejestracji 25.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	odzywki dla mnie poczatkujacy z zapałem witam. mam mały problem cwicze od paru miesiecy lecz nie widze zadnych efektow w sumie nie dziwie sie bo mam 180 cm wzrostu a moja masa nie przekracza 60 kg wiec jak sami widzicie mam niedowage ,a wiec moje pytanie brzmi jakie odżywki proponujecie	5	2009-09-28 12:19
Odżywki i suplementy	Białko i dziwne uczucie... witam biore bialko ostrowie od 3 dni i po wypiciu tak po 15 min tak dziwnie sie czuje chwieje mi w glowie niczym jakaz dziwna faza co to moze byc pomozcie	9	2007-05-10 18:26
Odżywki i suplementy	Ostrowia kilka pytan .SOGi. witam pije ostrowie rano przed treningiem i przed snem myslalem nad zmiana i zamiast rano wypic po treningu po posilku potreningowym ( pół godz po posilku wystarczy ?)co o tym myslicie z rana i tak dosyc duzo dostarczam bialka a wlasnie po treningu	9	2007-05-10 13:41
Odżywki i suplementy	Ostrowia Wpc 80 % pytanie... elo chcialem sie dowiedziec ile lyzek stolowych to 30g? niby piszą ze jedna ale ostrowia jest bardzo lekka a nie mam wagi w domu czy mygl by mi ktos powiedziec ile dokaldnie to 30g? i czy lyzki czubate czy plaskie prosze o odp z góry thx	4	2007-05-08 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	WODA CZY MLEKO DO ROZROBIENIA BIAŁKA?? czesc wszystkim. zastanawiam sie czy lepsze jest mleko czy moze woda przy rozrabianiu odzywki bialkowej.z tego ci mi wiadomo to mleko omija watrobe i idzie prosto do miesni ale zmieszane z bialkiem wszystko idzie w kosci. woda natomiast idzie	11	2007-04-28 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - cel masa (pomocy) witam obserwuje te forum juz od dluzszego czasu jakze i interesuje sie kulturystyką.postanowiłem więc napsiać swoją diete. waga - około 73kg zapotrzebowanie kaloryczne: 3100 kcal białko-2,2g/kg 160 g ww-5,5g/kg 390 g tl-1,4g/kg 101 g dieta	2	2007-04-25 11:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	odzywki dla mnie poczatkujacy z zapałem	2009-09-28 13:04
Odżywki i suplementy	Białko i dziwne uczucie...	2007-05-10 21:42
Odżywki i suplementy	Białko i dziwne uczucie...	2007-05-10 21:15
Odżywki i suplementy	Białko i dziwne uczucie...	2007-05-10 18:33
Odżywki i suplementy	Ostrowia kilka pytan .SOGi.	2007-05-10 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - cel masa (pomocy)	2007-04-25 12:12