Molinek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2014 (01:00)

Data rejestracji 20.01.2014 (19:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia - Redukcja Plan Do Oceny tak nie wyglądam za ciekawie :d grubas ze mnie chodzę na siłownie już 3 tygodnie stosując ten plan który ułożyłem sam: plan rozłożony na 3 dni.. 1 dzień: rozgrzewka klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej	5	2014-07-12 01:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena dieta/trening 175cm wzrostu 76kg :/ planuje zastosować diete z bilansem ujemnym tak jak polecił mi jeden z uzytkowników (lecz mam problemy z jej ułożeniem. obecne zapotrzebowanie kaloryczne ok 2500kcal wyszło mi, że jeśli bilans ujemny sprowadzę do ok. 1900	2	2014-01-20 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat Nadwaga ? Porady !? Co zrobić mam 16 lat i nie czuje się z tym dobrze mam ok 174-176cm wzrostu i ważę ok. 76kg. strasznie dużo czasu pochłania mi szkoła, i komputer ponieważ z tym wiąże się to co robię, lecz nie siedze przy nim 7 godzin dziennie bez wychodzenia z domu, jeszcze	1	2014-01-20 19:56