| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
10 tygodniowy plan wyciskania.
https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_plan_wyciskania_le%c5%bb%c4%84c-t373501.html
witam czy ktoś mógłby podzielić się odczuciami, efektami powyższego planu? plan jest dość dawno utworzony, ale mam nadzieję że ktoś z niego na forum korzystał. dzięki
|
0 |
2021-04-05 12:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Progresja
witam, przez ostatnie 3 miesiące trenowalem tzw"odwrotna piramida" odnotowałem dobre przyrosty siły. i teraz pytanie, czy zmienić ta metodę na inną, czy dalej jechać ta sama dokładając ciężaru? ponieważ nie wiem, czy po tych 3 miesiącach ciało nie
|
2 |
2021-04-04 20:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan seby kota pod wyciskanie
witam, mam takie dwa pytania. ostatnio znalazłem ciekawy plan od seby kota, przez który można poprawić siłę w wyciskaniu i pytanie 1,czy ktoś z niego korzystał i może się podzielić odczuciami? 2. tutaj jest rozpisany plan, pod rekord 120kg, a
|
4 |
2021-04-03 07:05
|
