micomarcin

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta białko i węglowodany staram się liczyć, tłuszczy raczej unikam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2016 (20:43)

Data rejestracji 31.12.2011 (18:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push Pull po raz pierwszy witam. mam 29lat, ćwiczę regularnie od października 2015roku (ogólnie mój staż to ok3 lata ale miałem dłuższą przerwę spowodowaną operacją przepukliny), do tej pory był to trening fbw 3xtydzien, dieta ułożona na poziomie 3700-3900kcal. ogólnie z	1	2016-04-03 13:53
Trening dla początkujących	Przejście na redukcje witam chciałbym przejść po świętach na trening redukcyjny i mam parę pytań, liczę na waszą pomoc. obecnie ćwiczę na masę, całkiem nieźle poszło i z obwodami oraz z waga ale nie chcę już być większy tylko chodzi mi o wyrzeźbienie sylwetki.oto moje	4	2012-04-02 18:23
Trening dla początkujących	Przejście ze Splita na FBW witam, ostatnio trochę poczytałem na forum i doszedłem do wniosku że czas na zmiany. mianowicie chciałbym przejść z treningu dzielonego jaki do tej pory trenowałem (pon.klata+triceps, śr.plecy+biceps, pt.nogi+barki) na trening fbw. na podstawie	1	2012-01-17 19:48
Trening dla początkujących	Trening na masę...z małym problemem witam mam problem i mam nadzieję, że ktoś mi w nim pomoże, bardzo na to liczę. na początek o mnie:aktualnie ćwiczę regularnie od ponad 2 miesięcy mam dobrze ułożoną dietę i nie korzystam z żadnych suplementów, odżywek itd.mój cel to masa i	7	2011-12-31 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przejście na redukcje	2012-04-02 20:16
Trening dla początkujących	Przejście na redukcje	2012-04-02 19:11
Trening dla początkujących	Trening na masę...z małym problemem	2012-01-01 20:32
Trening dla początkujących	Trening na masę...z małym problemem	2012-01-01 17:55
Trening dla początkujących	Trening na masę...z małym problemem	2012-01-01 16:01