MicBor90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

312

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Boruc

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zdrowa doeta bogata w bialko

Uprawiane sporty Siłownia, Piłka nożna, Rower.

Ostatnia aktywność 24.06.2021 (18:26)

Data rejestracji 27.04.2010 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 120 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Przejscie z prop na enan+Nandr	4	2021-04-05 11:53
Trening dla początkujących	Trening w piwnicy witam i prosze o szybka odpowiedz. moze dosc dziwny, ale mam pewien problem, na mojej silowni strzelila rura i co najmniej do konca tygodnia beda walczyc z tego skutkami. kumpel ma w piwnicy lawke plaska sztange, lamany gry i dwie sztangielki.	13	2013-02-13 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Braki w diecie witam panowie, mam proble i prosze zeby ktos mi pomogl. waze 82kg, cwicze 5-6 razy w tyg. z obliczen moje tdee-3800kcal. białko 720kcal, ww 2132 kcal, tłuszcze 948 kcal. postanowilem ze bedzie to 6 posilkow dziennie. ale nie mam dokladnie	5	2012-11-28 20:20
Doping	Meta i tesc, ewentualne przygotowanie organizmu i dodanie winka.	5	2012-09-12 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja kre hmb glu bia bcaa wit min witam wszystkich forumowiczów, posiadam odzywki jak w temacie i zastanawiam sie jak je najlepiej zazywac tzn w jakich godzinach i jakiej kolejnosci. waze 84 kg cwicze 4 razy w tyg. moja dieta: rano (6;45) 100g pieczywo razowe, wedlina drobiowa,	12	2012-07-30 18:16
Doping	Metanabol i testosteron propianate	23	2012-06-21 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Przejscie z prop na enan+Nandr	2021-04-05 14:34
Trening dla początkujących	Trening w piwnicy	2013-02-13 14:21
Trening dla początkujących	Trening w piwnicy	2013-02-13 14:21
Trening dla początkujących	Trening w piwnicy	2013-02-13 14:17
Trening dla początkujących	Trening w piwnicy	2013-02-13 14:17
Trening dla początkujących	Trening w piwnicy	2013-02-13 14:17
Trening dla początkujących	Trening w piwnicy	2013-02-13 14:16
Trening dla początkujących	Trening w piwnicy	2013-02-13 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Braki w diecie	2012-11-28 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Braki w diecie	2012-11-28 21:30
Doping	Meta i tesc, ewentualne przygotowanie organizmu i dodanie winka.	2012-09-12 17:33
Doping	Meta i tesc, ewentualne przygotowanie organizmu i dodanie winka.	2012-09-12 17:32
Doping	Meta i tesc, ewentualne przygotowanie organizmu i dodanie winka.	2012-09-12 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja kre hmb glu bia bcaa wit min	2012-07-30 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja kre hmb glu bia bcaa wit min	2012-07-30 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja kre hmb glu bia bcaa wit min	2012-07-30 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja kre hmb glu bia bcaa wit min	2012-07-30 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Najlepsze do redukcji	2012-06-22 15:25
Doping	Metanabol i testosteron propianate	2012-06-21 21:27
Doping	Metanabol i testosteron propianate	2012-06-21 21:24
Doping	Metanabol i testosteron propianate	2012-06-21 21:20
Doping	Metanabol i testosteron propianate	2012-06-21 21:13
Doping	Metanabol i testosteron propianate	2012-06-21 21:07
Doping	Metanabol i testosteron propianate	2012-06-21 20:59
Doping	Metanabol i testosteron propianate	2012-06-21 20:55
Doping	Metanabol i testosteron propianate	2012-06-21 20:36
Doping	Metanabol i testosteron propianate	2012-06-21 20:34
Doping	Metanabol i testosteron propianate	2012-06-21 20:31
Trening dla zaawansowanych	Ilosc powtórzeń, duża różnica?	2012-06-21 13:25
Doping	Metanabol i testosteron propianate	2012-06-21 13:00