metsukoone

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2017 (20:56)

Data rejestracji 11.01.2017 (22:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Rozciaganie po treningu witam, jako iż słyszę wiele opinii na temat rozciągania po treningu, raz, że jest to dobre i poprawia regenerację, drugi, że to powoduje mikrourazy i zwiększa możliwość kontuzji.. jak jest w końcu z tym? po treningu czy może w dzien nie treningowy?	2	2017-01-20 21:27
Trening dla początkujących	Trening witam, miałem jestem po kontuzji barków dokładniej po rehabilitacji (ciasnota podbarkowa) i rehabilitant powiedzial, że mogę już isc na silownie. i mam takie pytanie, jaki sposob treningu mam wybrać by był najmniej kontuzjogenny, a przy okajzi był	3	2017-01-11 23:02