Mesiah

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

976

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2019 (17:18)

Data rejestracji 06.03.2017 (11:03)

Wzrost: 175 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Jak to rozłożyć? część potrzebuje pomocy. chce biegać 4x w tygodniu 1x trening z ciężarem własnego ciała 1 x crossfit 2 x basen. jak to ładnie rozłożyć w tygodniu? dodam, że już tak ćwiczyłem ale nie wiem, czy moje rozłożenie treningów było najlepsze. cele jakie	4	2018-05-10 19:05
Strength & Endurance	Pomoc w poprawieniu planu badz ulozeniu go na nowo witam, prosiłbym o ocenienie planu i pomoc w ulepszeniu go. chciałbym połączyć trening siłowy,cf,cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala,bieganie 10 km do 20km, interwały, pływanie, marsze z obciążeniem i worek. dodam, ze nie interesuje mnie super	4	2017-03-06 11:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Jak to rozłożyć?	2018-05-10 20:19
Strength & Endurance	Jak to rozłożyć?	2018-05-10 20:06
Strength & Endurance	Pomoc w poprawieniu planu badz ulozeniu go na nowo	2017-03-06 15:04
Strength & Endurance	Pomoc w poprawieniu planu badz ulozeniu go na nowo	2017-03-06 12:33