Mdk24

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

106

napisanych postów

Imię Maks

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia praca w biurze

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 21%B 33%T 46%W

Uprawiane sporty Siłownia, wcześniej MT przez 4 lata

Ostatnia aktywność 15.11.2023 (20:59)

Data rejestracji 06.10.2020 (12:11)

Wzrost: 177 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Push Pull 4 dni - ocena planu cześć, na początek ankieta płeć : m wiek : 28 waga : ok. 76 kg wzrost : 177 cm cel treningowy : wzrost masy mięśniowej i siły w podstawowych ćwiczeniach staż treningowy na siłowni : 13 miesięcy z przerwą na pandemię (wtedy ćwiczyłem z	2	2020-10-06 14:29