mathew34

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2015 (18:49)

Data rejestracji 15.03.2015 (16:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg chudy przed snem na redukcji jak najbardziej tak czy też nie? słyszałem o tym, że twaróg hamuje katabolizm.. a jestem w tych sprawach zielony ;) 150g twarogu +/- 50g dżemu wisniowego, czy może dżem lepiej zastąpić jakoś 10g miodu?	1	2015-05-11 20:19
Trening dla początkujących	jak połączyć dane partie z superseriami witam. wiem, że jest mnóstwo takich tematów. ale ja wciąż nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie. otóż zmieniam teraz plan. wcześniej robiłem: pon klata triceps śr plecy biceps kaptury przedramie pt nogi barki brzuch przeważnie robię w	6	2015-05-03 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	wyliczone makro składniki a redukcja tkanki tluszczowej-kilka kilo witam. na wstępie opowiem kilka rzeczy o sobie. jestem ektomorfikiem. mój cel to spalenie tluszczu z brzucha(głownie) i innych części ciała. 191cm, 83-84kg. pewnie większość się wypowie- po co ci redukować, napier**laj mase i rób forme na przyszły	3	2015-05-03 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	jak połączyć dane partie z superseriami	2015-05-05 15:42
Trening dla początkujących	jak połączyć dane partie z superseriami	2015-05-04 10:26
Trening dla początkujących	jak połączyć dane partie z superseriami	2015-05-03 20:14