Matheotsu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2020 (20:10)

Data rejestracji 26.01.2019 (00:54)

Wzrost: 193 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 32 kg

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 100 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja 3 tyś kcal daję do oceny i chętnie przyjmę jakieś porady. /sfd/2020/4/13/635d7df4a6d041419e0ecae447c08b7f.jpg	3	2020-04-13 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 95kg moja propozycja : śniadanie jajecznica 6 jaj plus masło orzechowe zwykle z biedronki 50g. między następnym posiłkiem 2 kiwi obiad pizza twarogowa od ekipy z wk znajduje się w niej 250g twarogu chudego, płatki owsiane50g, mąka 50g, ser żółty	2	2020-04-12 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja w domu wiek 18 wzrost 194 waga 95 obwody: biceps 38 klata 106 udo 58 łydka 38 talia 85 poziom bf około 20 % aktywności : 4x sesje treningowe fbw + cardio codziennie godzinka zapotrzebowanie na 3tyś kcal 200g białka 90g tluszczy 200g	6	2020-04-05 15:13
Trening dla początkujących	Trening dieta cześć 17lat 193cm waga 95kg rok na siłowni. chciałbym poznać opinie co sądzicie o planie treningowym (split na okres masy teraz) i dietę. poniedziałek:klata,barki klata: wyciskanie leżąc 8x4 wyciskanie na ławce dodatniej hantle,lub sztanga	4	2019-01-26 15:21