Mat99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

229

napisanych postów

Imię mateusz

Nazwisko Janowski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2015 (13:44)

Data rejestracji 04.08.2014 (22:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżwyka białkowa + Plan Treningowy siemano. pisze tutaj o pomoc w dobraniu odżywki białkowej. dodaje zdjęcia by można było zobaczyć jaka byłaby mi potrzebna. na dole podlinkuje pare odżywek które mam zamiar kupić i chciałbym wybrac lepszą dla mnie, możecie także dać linka do innych.	7	2015-09-15 18:08
Kuchnia SFD	low carb siemnako. wlasnie zaczynam diete low carb i nie wiem co jesc troszke. wszystko o czym mysle ma duzo wegli, wiec licze na wasza kreatywność i na posilki czyli sniadania, obiady kolacje i cos w szkole. dziekuje z gory:)	1	2015-04-22 12:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w odżywianiu witajcie. potrzebuje pomocy w odżywianiu, dokładnie redukowanie. moj plan wygląda tak: wtorek i czwartek po 2 godziny zajęć mma, sobota piątek połtorej godziny na basenie. potrzebuje troche przy redukować a nie wiem jak za bardzo sie odżywiać, może	3	2015-03-09 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co teraz? ciagle redukowac czy moze jakas kreatyna i trenowac duzo razy w tygodniu? licze na wskazówki:)	2	2015-02-08 13:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukowac? witam. redukowac czy jakas masa mięśniowa, co robic? jestem zielony w tym temacie wiec bedzie dobrze jesli ktos by mi opisal szczegolowo co mam do zrobienie:)	9	2015-01-30 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w osiągnięciu celu:) witam. bez zbędnego gadania mam 2 problemy. od okolo 4/5 miesięcy zacząłem uczęszczać na siłownię. staram sie zdrowo odżywiać. na silownie staram sie chodzic 3 razy w tygodniu czasem bylo po 4, ale teraz moja aktywnosc spadla do około 2 razy w	5	2015-01-22 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja w tym temacie chcialbym dowiedziec sie wszystkiego o redukcji ;) czyli z czego powinna sie skladac dieta, jak powinny przebiegac cwiczenia i wszystko co powinien wiedziec poczatkujacy o redukcji:)	2	2015-01-23 10:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co robić? witam. mam problem, jak na zdjeciu widać nie pasuje mi moje ciało i chce je zmienić , dlatego chce najpierw zapytac czy przejść na diete redukcyjna czy coś w tym stylu? czy tylko cwiczeniami? co jeść, jak jeść, jak ćwiczyć? 15 l, 69	5	2015-01-16 13:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zrzucic Brzuch help siema. mam problem, kiedys bylem gruby i teraz chce troche schudnac. od miesiaca cwicze w domu, mam hantle. cwiczenia na biceps triceps itd. brzuszki z obciazeniem i pąpki, pije białko po treningu. ale przechodzac do rzeczy chce zrzucic brzuch, jest	2	2014-08-04 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżwyka białkowa + Plan Treningowy	2015-09-16 14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżwyka białkowa + Plan Treningowy	2015-09-15 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co teraz?	2015-02-08 13:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukowac?	2015-01-31 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukowac?	2015-01-31 08:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukowac?	2015-01-30 23:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukowac?	2015-01-30 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w osiągnięciu celu:)	2015-01-24 09:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w osiągnięciu celu:)	2015-01-22 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co robić?	2015-01-21 14:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co robić?	2015-01-19 16:59